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消除疲劳 DIY简易抒压刮痧法

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-21 11:49:14
消除疲劳 DIY简易抒压刮痧法现代人生活忙碌,长时间使用计算机、久坐,容易引起腰酸背痛、四肢倦怠等疲劳问题,中医就要教大家,简单的居家刮痧

消除疲劳 DIY简易抒压刮痧法

现代人生活忙碌,长时间使用计算机、久坐,容易引起腰酸背痛、四肢倦怠等疲劳问题,中医就要教大家,简单的居家刮痧法,帮你快速消除疲劳喔!  ● 刮痧消除疲劳的原理?  ● DIY简易刮痧原理  利用「刮」的物理刺激 刺激体表经络与循环作用  为什么刮痧可以消除疲劳呢?  专家为大家说明原理,刮痧是在皮肤特定部位利用「刮」的方式,反复进行物理刺激,造成皮肤表面的出痧。所以,藉由刮痧的动作,刺激体表经络,进而改善经络与气血循环,加速体内新陈代谢,增加血液循环,因而达到消除疲劳的作用。  ● DIY刮痧注意事项  ● DIY简易刮痧。安全须知  1. 脸部力道要轻  2. 选择通风良好的场所  3. 刮痧后补充适量水分  4. 老人与小孩皮肤较脆弱 力道需轻柔  ● DIY简易刮痧。不宜施行者  1. 体质较虚弱者  2. 糖尿病患者足部  3. 孕妇的腹部  4. 皮下出血或血友病患者  ● DIY简易刮痧。小道具  刮痧板  ※刮痧的部位,皮肤要保持干净  ● DIY简易刮痧法。眼部  由眼头到眼尾 用刮痧板的钝端轻按  首先,要消除眼部疲劳问题,利用刮痧板的钝端,从眼头依序到眼尾,  力道要适中且平衡。提醒:来回按压20次,力道平均。  ● DIY简易刮痧法。眼部  原理:按压眼周穴道 可消除疲劳并刺激泪液分泌  专家表示,因为眼周布满很多穴道,利用轻轻的按压就可抒缓眼睛疲劳,若是容易眼睛干涩的人,藉由按压动作,促进泪液分泌滋润眼睛,可避免干眼症的问题。  ● DIY简易刮痧法。肩颈部  提醒:因刮痧面积较大 可涂抹乳液避免刮伤  田医师提醒大家,若施行的部位面积较大,刮痧前可先在刮痧部位,涂抹适量的推拿油或乳液,滋润皮肤避免皮肤刮伤。  ● DIY简易刮痧法。肩颈部  刮痧板约与皮肤呈45度 由上往下刮 重复20次  接下来,就是最常出现酸痛的肩颈部,田医师提醒,将刮痧板与皮肤约呈45度,在肩颈部或四肢躯干部位,由上往下同一方向刮,动作重复20次即可。  ● DIY简易刮痧法。肩颈部  原理:促进肩部循环与肩颈肌肉放松  利用刮痧板由上往下刮的动作,可促进肩部循环,有助于肩颈肌肉放松效果。刮痧刮出轻微红点即可!  ● DIY简易刮痧法。腿部  利用刮痧板面积较大的钝端 由上往下刮 重复20次  腿部的部份,可从大腿内侧开始,涂抹好乳液或推拿油后,就可利用刮痧板面积较的的钝端,一样由上往下同一方向刮,重复20次即可。  提醒:久站、长穿高跟鞋者可利用刮痧舒缓酸痛  小腿刮痧可以舒缓腿部肌肉,专家提醒大家,久站、长穿高跟鞋的人,可藉由腿部刮痧,舒缓腿部酸痛。简单的利用刮痧板DIY按摩,让你轻轻松松快速抒压喔!