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脱发该吃什么好

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-12-26 09:48:39
可能大家都有多多少少的出现脱发的情况,在临床上,定义为每天脱发二十几根是正常的,而一些人可能就不止,脱发脱成地中海也说不定。

可能大家都有多多少少的出现脱发的情况,在临床上,定义为每天脱发二十几根是正常的,而一些人可能就不止,脱发脱成地中海也说不定。

这时候就只能就医了,不过,除开就医,也可以从饮食方面来调理,说不定还能不药而愈。


脱发的调理

1、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

2、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

3、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

全文总结

经常脱发其实是一种病理现象,例如男性体内的肾上腺素缺失,女性体内的内分泌失调都会导致脱发。延伸开来,就是导致这种情况的疾病了。所以说,脱发,要引起重视。