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高血脂的食疗方法有哪些

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-12-28 09:11:11
现代人的生活水平逐渐提高,但是很多的疾病也是随之而来的。因为整天的应酬,很多油腻的东西整天在胃里堆积。

现代人的生活水平逐渐提高,但是很多的疾病也是随之而来的。因为整天的应酬,很多油腻的东西整天在胃里堆积。所以很多企业经理等高层患病时很常见的,尤其是高血压、心脏病还有糖尿病这些富贵病。但是这一类的疾病彻底治愈是比较困难了,主要还是得在日常生活中注意一些,也就是要注意在饮食上控制。


高血脂高血糖本来就是很让人担忧的一种情况,如果在护理上不能多加重视,那么很多人的身体真的就很快垮下去了。所以对于患者来说了解高血脂高血糖吃什么好及时补充营养是非常好的。

1.主食以米、面为主,但是高血脂症患者要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

2. 大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

3. 香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

4. 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

5. 大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

6.

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有降血糖和调整脂质代谢的功效。

通过上述内容的介绍,可以了解到缓解高血脂高血糖的食物是比较多的,一般是以粗粮还有蔬菜水果一类的为主,一旦出现严重的症状一定要及时就医,根据医嘱来服药。简单的食疗是不能代替药物治疗了,但是缓解一下还是很有好处的。