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高血脂患者吃哪些食物有好处

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-12 14:53:22
高血脂患者吃哪些食物有好处高血脂是一种常见病多发病,多发生在中老年人群当中,疾病的发生给患者的健康带来了很多的危害,疾病的发生与患者饮食不

高血脂患者吃哪些食物有好处

高血脂是一种常见病多发病,多发生在中老年人群当中,疾病的发生给患者的健康带来了很多的危害,疾病的发生与患者饮食不健康的饮食有很大的关系,所以在治疗过程中一定调理好饮食,那么高血脂患者多吃什么食物好呢?下面为您详细介绍。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

大蒜

美国研?a href=http://hxnk.xywy.com/ks/ target=_blank>咳嗽狈⑾郑刻斐园肟潘馔?整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高 “好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。

以上介绍的是高血脂病人多吃什么好?相信大家有了一定的了解,专家说高血脂的发病率比较高,因此在生活中大家一定要注意饮食,多吃水果和蔬菜,少食用高脂肪、高胆固醇的食物,对预防高血脂的发生有一定的帮助。