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养生备孕保平安 善加调理身体好

文章来源:良医360健康网发布时间:2016-09-29 20:45:28
养生备孕保平安 善加调理身体好 发布时间:2016-05-27 17:05:53 浏览:4084 来源: 准妈妈的身体是宝宝最初形成的场所,对于之后的发育成长都有很重要的意义。但每个人都有体质的差异

  准妈妈的身体是宝宝最初形成的场所,对于之后的发育成长都有很重要的意义。但每个人都有体质的差异,准备生育宝宝的女性朋友也是如此——提前对身体加以调理就变得尤为重要。下面就让我们和备孕的女性朋友一起了解下相关的知识,为生育出健康聪明的宝宝提前做准备。  值得推荐的中医备孕方法  养身  身体是生命活动的物质基础,也是身体既能保持正常运行的载体。养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。  这其中,中医尤其重视肾脏与女子胞的联系。肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固。夫妻生活要适度,不勉强,不放纵。  养血  对于备产的女性朋友来说,气血充盈对健康的意义也很重要。血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。  中医对于食物的补血效果有大量的经验,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等都记载于医书之中。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。  养神  神志对健康的影响是中医认识疾病的一个新角度。每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安