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上班打瞌睡怎么办

文章来源:良医360健康网发布时间:2016-09-29 20:45:18
上班打瞌睡怎么办 发布时间:2016-08-31 17:16:10 浏览:3033 来源: 上班打瞌睡怎么办?上班的时候,不少人会遇到打瞌睡的情况,那么这时该怎么办呢?其实缓解上班打瞌睡有方法,下面

  上班打瞌睡怎么办?上班的时候,不少人会遇到打瞌睡的情况,那么这时该怎么办呢?其实缓解上班打瞌睡有方法,下面小编教你上班打瞌睡怎么办,你不妨来试试吧。  上班打瞌睡怎么办  1、拳头按压释放疲惫  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。  2、指弹轻敲赶走疲倦  头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。  3、热石按摩颈部舒畅  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。  4、嗅闻精油神清气爽  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。  5、多喝点水  疲倦是最高的脱水信号,清晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。  经常打瞌睡是怎么回事  1、工作太忙  现在工作压力大,大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息,总是有时间的时候睡不着,没时间的时候打瞌睡。  2、晚上睡眠质量不好  晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。  3、气血不足  这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足,气血两虚的结果是,脑部供养不足,昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。  4、脾胃不和  中医认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气,有损精神;如果冬天也表现出嗜睡,则说明身体阳气不足而脾胃虚热,经常思虑多,好动脑或遗失控制不当的人,往往伤脾,影响脾运化能力。