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六种食物辅治小病

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-12-22 09:04:56
失眠、便秘、过敏……我们常常会遇到很多身体上的小问题,下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法,吃对了东西,就能帮助远离这些小毛病了。

       失眠、便秘、过敏……我们常常会遇到很多身体上的小问题,下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法,吃对了东西,就能帮助远离这些小毛病了。

生姜:镇痛

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛。

西梅干:缓解便秘

便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

芹菜:降压

芹菜,又叫香芹、蒲芹等。据临床实验,芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。研究分析,这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素有关,它能起到降压和影响中枢神经的作用。

香蕉:安眠

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,因此能让身体处于放松的状态,起到安眠的作用。

甘菊:抗过敏

甘菊有“植物医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,有抗过敏作用。在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的产品被誉为“天然激素”,特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。

山楂:降脂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇;山楂中的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品,对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有很好的疗效。