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中医饮食养生的三大原则

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-24 16:25:41
中医在我国有上千年的历史了。它注重养生,很多名医都有自己的养生方法,下面来看看,中医饮食养生的三大原则。

中医在我国有上千年的历史了。它注重养生,很多名医都有自己的养生方法,下面来看看,中医饮食养生的三大原则。

1、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

以上就是对减肥的详细解答,希望对您能有所帮助。