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减肥养生粥

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-24 16:19:47
现在越来越多的人注重养生,那么有那么多的养生方法,你都知道哪些呢?其实日常也可以吃出健康的哦,中医养生食谱是比较好的选择。

现在越来越多的人注重养生,那么有那么多的养生方法,你都知道哪些呢?其实日常也可以吃出健康的哦,中医养生食谱是比较好的选择。进入秋季之后,我们应该吃些什么东西呢?小编告诉你秋季养生食材都有哪些,还有其他季节应该吃什么,四季养生食材有什么,和小编一起来看看吧!


中医推荐的减肥养生粥

现在市场上有多种多样的减肥药,但是更多的人把目光转向了中医减肥,只有健康的瘦身才能达到养生的效果。那么中医养生食谱究竟有哪些呢,小编给您推荐几个,大家不妨试试哦!

中医养生食谱

一、杞菊桑寄生茶

材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一?、红糖适量

做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。

推荐理由:适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

二、海藻轻身汤

材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

三、三花减肥汤

材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群:单纯型肥胖症人群。

四、莲子瘦身汤

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法

1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;

2、用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,

3、再转小火煮2小时,调味即可。

推荐理由:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。