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中医养生知识 老中医教你适度养生保健招

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-23 10:40:58
中医养生知识 老中医教你适度养生保健招凡事都有个度,看病亦是如此。我们做什么事情都要有个尺度摆在那里,不能超过这个度,若果超过了就有可能给

中医养生知识 老中医教你适度养生保健招

凡事都有个度,看病亦是如此。我们做什么事情都要有个尺度摆在那里,不能超过这个度,若果超过了就有可能给我们的生命健康带来很多麻烦。今天小编就给大家带来中医保健也有个尺度摆在那里,下面我们大家一起来看看吧。  老中医教你适度养生保健招  随着社会的发展,人们生活水平的提高,中医养生成了人们讨论最多的话题,中医养生保健影响着人们生活中大大小小的事情,并以强大的磁场吸引着很多人都来参加。现在,中医保健已经成了一种全民参与的活动,可是有些人对中医养生过度的痴迷,导致最终走向养生不理想的道路。  重养生、重保健、治未病,这是中华民族的大智慧。养生热潮的兴起,大众保健意识的增强,这对全民健康是很有帮助的。但是,大家在重视养生保健的同时,也需要懂得如何养生保健。也就是说,既要重视养生保健,更要善于养生保健。  如何正确地养生保健?最重要的一个关键词就是“适度”。凡事都要有个度,如果过度了,好事也可能带来坏的影响。养生也是这样,如果你不适度,过分地迷恋在养生保健之中,将养生作为自己生活的绝对重心,每天为自己的衣食住行制定一套严格的养生程序,到最后就可能演变成这样也怕吃,那样也怕吃,这样做怕影响养生保健,那样做也怕影响养生保健。如果某天没有按照程序执行,漏掉了其中一项,或者身体有丁点儿不适,就会感到特别焦虑。  造成的后果就是大家本来是想养生保健康,却给自己带来无形的压力,反而给本来应该轻松愉快的生活造成烦恼。养生最重身心愉悦,非理性的养生会带来精神压力,造成不必要的困扰,实际上是适得其反的。  其实大家养生保健应该遵循大自然的发展规律,顺其自然,根据自己的身体健康选择适合自己的养生保健方法,顺其自然才会达到养生的最高境界。中医养生最讲究的就是人际关系要和谐、身体健康要和谐、人的养生要和自然相和谐。那么想要保持一种和谐的自然状态,我们应该要怎么做呢?其实很简单,只要在中医养生的时候讲究保健要适度就好了。全国各地老百姓健康报告中显示,超过百岁老人的养生保健方法都有共同的特点,就是在生活中不强求、顺其自然、不呆板、每天都保持愉快的心情。由此可以证明,中医养生保健要顺其自然,适度养生。  既然养生之道在于顺其自然,讲究适度。那么如何掌握这个“度”?在哪些方面需要注意这个“度”?  《黄帝内经》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。“顺四时而适寒暑”是说要顺应春夏秋冬的各种变化,适应温差变化对人体产生的影响;“和喜怒而安居处”的重点在“和”字上,强调要做到心态平和,情绪宁静,如果心态不平和,情绪失去常度,那么吃山珍海味,住高档住宅,刻意去保养,都不能身心健康;“节阴阳而调刚柔”是说人体要保持健康,必须调节阴阳,刚柔相济,达到平衡和谐的状态。  《黄帝内经》这段话一连用了六个动词:顺、适、和、安、节、调,从这六个动词中就能发现中医学养生智慧的精髓就在于:顺应适度、中正平和、平衡协调。也正是根据这个思路,我提出了“养生四有”的养生理念:心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。  养生四有都要适度  “心胸有量”是说心胸要如同大海一样宽阔,心胸有量心欢畅,心理平衡保健康。如果做到了心胸有量,心情舒畅、心理平衡,就等于是掌握了心理保健的金钥匙。所以大家在生活中一定要保持平常心,凡事不要斤斤计较,这样才能活得快乐。