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双脚冰凉 别只知道泡脚 教你更有效的暖脚方法

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-12-30 09:31:02
生命在于运动,“步代车走,活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。

1、以步代车走,活到九十九。

生命在于运动,“步代车走,活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛,能使静脉血管的流速增强,从而减轻了

心脏回收血液的负担,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官,使其得以濡养,从而可达到健康强体、延年益寿

的目的。

2、温寒从足下生,温足保太平

祖国医学认为“诸病从寒起,寒从足下生”。所以,经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该

是:脚尖约为22℃左右,脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常,即为病态。若脚尖发凉,一般多为头部疾病,如头痛、头胀、失

眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉,多为肾虚症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。

冬季可以多吃以下的食物,可以促进血液流动,消除疲劳。

1. 羊肉

羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

推荐吃法:当归羊肉生姜汤、清炖羊肉、海参羊肉汤都是最佳吃法!

温馨提示:羊肉不宜与南瓜一同食用,容易引起黄疸或者脚气。

2.韭菜

韭菜具有健胃、提神、温暖的作用,其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。

推荐吃法:韭菜的吃法很简单,将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效

温馨提示:韭菜不宜与蜂蜜同食,易导致腹泻。

3.生姜

生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌,有助于促进消化,而且其中含有丰富的挥发油,有助于人体对胆固醇的吸收等,可以起到“暖身”的效果。

推荐吃法:大枣10颗、生姜5片、红糖适量,熬成生姜大枣汤,每日一次,特别适合冬季手脚冰凉和驱寒的亲哦!!

温馨提示:出现腐烂的生姜千万不要吃,其中含有有毒物质黄樟素,可能会诱发疾病。