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寒冬时节 几种食物帮你加速脂肪代谢

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-12-09 08:58:37
数九寒天,气温低自然不用说,但低温低湿的环境会让本来正常的新陈代谢水平也渐渐滞后下来。

数九寒天,气温低自然不用说,但低温低湿的环境会让本来正常的新陈代谢水平也渐渐滞后下来。新陈代谢不畅不仅会降低身体对外界刺激的防御能力,让流感等疾病有机可乘,还会影响体内大循环,让身材不容易保持,同时也会间接破坏肌肤本来理想的质感和外观。在冬季如果想要维持正常的代谢水平,单纯依靠运动是不够的,还要从饮食上有所“进补”,最有效的办法就是适当吃一些具有“代谢促进”属性的健康食物。

1 花生

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,虽然花生中含有一些植物油脂,但同时含有高浓度的叶酸、泛酸等物质,这些物质能够抑制恶性胆固醇,如果每天能食用50g左右的非油炸方式烹饪的花生制品,可以有效减轻体重,并且不易反弹。

2 黑巧克力

黑巧克力中含有咖啡因、可可碱和酚类抗氧化成分,这些成分能够有效抑制导致体重升高的某种激素发挥作用,同时保护心脑血管健康。在选择黑巧克力时,一定要买那些糖分含量较低的食品,虽然口感可能并不是非常理想,但却能够避免额外热量的摄入。