日常中的人们难免会出现拉伤或者扭伤的状况，容易出现淤血，并且会感到筋骨的疼痛。这种情况可在医生的指导下使用正骨水，正骨水由26味中药组成，具有消肿止痛、舒筋活络的功效，适用于跌打扭伤、骨折脱位以及体育运动前后肌肉酸痛等人群。

脚踝是最常扭伤的部位之一。当脚扭伤后，如果能站立能行走，这表明是轻度的扭伤，在家可以自行处置。有伤后及时用冰袋或敷在受伤的部位，减轻疼痛感。在受伤48小时之后改为热敷，可帮助淤血的消散。如果扭伤后有剧烈的疼痛感，无法正常行走，脚踝位置肿大，很有可能是出现了骨折或骨裂的情况。建议不要轻易移动受伤的部位，及时去医院做进一步的检查，确诊后治疗。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。