摔跤在日常生活中十分常见，尤其膝盖部位最容易摔伤，如果膝盖摔肿了，千万不要轻易忽视，应该及时采用科学健康的方法帮助自己消肿，缓解疼痛感。那么，摔跤膝盖肿了怎么办?下面就一起来看看吧。

摔跤膝盖肿了怎么办：

冰敷：膝盖撞伤之后肿胀是因为组织内部的毛细血管破裂，导致血液迅速渗出，形成局部肿胀，在膝盖撞伤24小时之内我们可以选择冷敷，这样促进局部血管收缩，减轻肿胀，可以用冰袋也可以用冰镇饮料或者是雪糕都可以。

热敷：冷敷是局部降温起到止痛的作用，撞伤之后24小时可以采取热敷的方法，热敷可以促进血液循环，加快淤血的吸收，有利于受伤组织修复愈合。可以用热水袋装入六七十度的热水热敷，也可以用热毛巾浸热水拧半干热敷。

玉林正骨水有效消肿止痛：

膝盖是人体的重要部位，骨头和韧带都较为脆弱，如果不能及时使用药物治疗，留下后遗症会影响后续生活治疗。建议使用壮药四宝之一的“玉林正骨水”。玉林正骨水是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的纯中药制剂。采用九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。

人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的活血、化瘀成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到止痛和化瘀效果。一般来说，人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。玉林正骨水能旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转，为了方便不同用户选择，正骨水的包装分为喷雾装和擦抹装，携带和使用均较方便，大家可以根据需求进行选择。

通过以上内容的介绍，相信大家对摔跤膝盖肿了怎么办已经有所了解了。摔跤引起的膝盖肿痛，一般来说很快就会有所好转，如果发现症状较为严重，而且有逐渐加重趋势一定呀及时到医院检查治疗，以免对骨骼和韧带造成伤害，影响后续生活质量。