膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。所以出现这种情况需要我们及时的去保养和治疗。所以今天小编就来给大家讲讲治疗膝盖痛的好方法。

治疗膝盖痛的好方法

膝盖痛是一种症状，想要治愈，需要先去医院明确病因，对症治疗。如果是由于增生性关节炎引起的，那就属于退行性骨病的范畴，建议服用老君炉藤黄健骨丸，效果非常不错。

《医经精义》有云：“肾藏精，精生髓，髓生骨。髓者，肾精所生，精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强。”

什么意思呢?简而言之，就是肾好了，骨髓和骨骼自然就没问题了。

老君炉藤黄健骨丸就是采用“肾主骨生髓”的中医理论，由国医大师刘柏龄教授自1966年至1978年结合临床病例组方而成。

老君炉藤黄健骨丸的药理作用：

1.补肾强骨，并通过内分泌的调节，增强机体对钙、磷的吸收，促进受损骨组织的修复;

2.促进成骨细胞的生长，抑制破骨细胞活性，使骨代谢处于骨形成大于骨吸收的良性循环状态;

3.抗炎的作用，抑制炎症病灶的扩大，减少肿胀程度;

4.清除自由基，抑制氧化反应，减少对组织的伤害;

老君炉藤黄健骨丸综合特点：

1.首研单位，工艺领先，质量稳定。

2.补肾壮骨，活血止痛，标本兼治;

3.浓缩浸膏精制而成，远超群筹。

4.纯中药制剂，无任何毒副作用，安全有效。

5.7味药材全程，质量有效保证。

平时我们应该怎么来保护膝关节？

控制体重

肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。

日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。

补钙很重要

补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。

每天散步

散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟。

注意保暖

关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。

推拿按摩

按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。

关于治疗膝盖痛的好方法就说到这里吧！膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动。