现代社会的人们忙于工作，经常加班熬夜，而且很多人喜欢吃油腻刺激食物，久而久之就会对肠胃造成伤害。所以肠易激综合征也十分常见，患者常出现腹痛、腹胀，如果不能及时治疗，对生活也有一定的影响。那么，肠易激综合征怎么改善?这些可以试试。

肠易激综合征，是一种由于肠胃功能改变，引起的慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常，经常与胃肠道其他功能性疾病和功能性消化不良同时存在。在医生看来，这本来就是一种和心情有关的神经官能症。这种病具有顽固性，不好治，常常反复持久，常表现为腹痛，排便不成形等。但是，也不是不可治疗和预防，具体情况还是要经过医生的诊断。

肠易激综合征怎么改善：

1、患有肠易激综合征的人，大多为身体素质本身较差，身体的自我调节能力较弱的人群，而慢跑、游泳这些有氧运动，可以有效改善病人的心肺功能，增强身体素质，增强患者的免疫力。

2、患者一定要保持心情愉悦，尽量避免心情紧张，因为这本身就是一种由于清洗过于激动或紧张而引发的疾病。平时生活中多注意休息，养生，听轻音乐，避免听摇滚，消极的音乐。保持乐观的心态，才能使肠道不长期处在紧张的状态下，不会轻易发生痉挛。

3、患者可以经常做长时慢跑运动，因为只有通过全身出汗加快代谢的，才能改善脾虚、体内湿气重的问题。这是由于其他运动出汗相对较少，出跑步外，其他运动一般都是局部出汗。

4、患者应该及时使用药物调理治疗。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，木香，行气止痛;枳壳，理气宽中;乌药，温肾散寒;槟榔，消积下气。四味药材共同发挥药效，可有效缓解胃胀便秘，综合理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。

通过以上对“肠易激综合征怎么改善？这些可以试试”的介绍，相信大家对肠易激综合征怎么改善已经有所了解了。肠易激综合征并不是治疗好了就可以随便饮食或者不注意护理了，只有合理安排饮食，注意日常护理才能避免复发。