子宫是孕育生命的地方，也是守护女性健康的重要器官。子宫是很重气血的，然而女性由于体质原因，尤其是在经期，是很容易出现气血亏损的。子宫气血不足危害很大，不仅导致内分泌失调，身体机能衰弱，还对生育有影响，需要及时保养。那么，保养好子宫应该多吃什么？原来是这些，你记住了吗？

子宫的保养可以做饮食方面的调整，有些食物就具有这样的作用，保养好子宫应该多吃什么？下面这些效果就不错。

1、坚果

坚果不仅对孕妇有好处，普通女性经常吃坚果还能保养子宫，坚果营养丰富，蛋白质含量高，坚果里还含有丰富的维他命E和微量元素，维他命E可以修复子宫创伤，但是坚果热量高，女性吃坚果也要适量，不可以无节制的乱吃。

2、白萝卜

白萝卜不仅是蔬菜的一种，白萝卜还有一定的药性。民间把白萝卜称为小人参，白萝卜的维生素和矿物质含量高，同时它还有一定的抗癌效果，可以抑制癌细胞生长，对预防女性子宫癌症有一定的功效。

3、谷类食物

谷类食物含有丰富的维生素E，维生素E一方面可以抗氧化，一方面可以促进子宫细胞生长，对子宫和卵巢发育有好处。女性在日常生活中可以多吃一些谷类食物，比如玉米、小米、大麦、小麦、大豆、黑豆、芝麻等等。

4、牛奶

牛奶中的蛋白质和钙含量很高，老年人喝牛奶可以避免骨质疏松，儿童喝牛奶可以长高，女性喝牛奶对子宫保养有好处，每天喝牛奶的女性不会缺钙，患子宫疾病的概率也会大大降低。

5、红枣

红枣不仅能够补血，还能预防痛经，多吃红枣还能保养子宫，预防子宫肌瘤的发生。

除了吃以上的食物外，更好的调养方式是药物调理。女性调养子宫需要改善气血虚的表现，才能更好的恢复精神。

气血虚表现为面色萎黄、皮肤粗糙、头发干枯、失眠、心悸、自汗、手脚冰凉等。气血虚建议服用“补血益母丸（颗粒）”进行调理。如有腹痛考虑经期前综合症或盆腔炎性疾病，建议过医院检查，明确病因，对症治疗。饮食方面可以吃点黄芪、当归等食物，都有一定的补充气血的作用，同时注多吃些鱼类补充蛋白质，多吃蛋类有利于身体康复。要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,营养均衡，避免劳累。

以上就是关于保养好子宫应该多吃什么的相关介绍，相信大家对此都有了一定的认识。保养子宫，饮食上要注意，上面提到的食物可以多吃。我们采取有效的药物调理可更好的缓解症状，让子宫功能恢复，内分泌变得平衡起来。