日常生活中，有许多人都会出现便秘的症状，排便的时候会很痛苦。这种很痛苦的体验相信大家都不想有，而且时间久了，还会引发一些其它疾病。长期便秘的食疗方法我们一起来看看。

长期便秘怎么食疗

疗方1：芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑温开水(开水待温后)200～300毫升加10天成熟洋槐蜂蜜3～5羹匙调成糊状口服，早、晚各1次。用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：10天成熟洋槐花蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

食疗的方法比较缓慢，需要长期坚持。建议情况严重的患者先选择通便的药物将毒素排除，然后结合食疗方进行调理。在此建议大家使用首荟通便胶囊。此药是治疗便秘的纯中药制剂，全方由8味中药材组成，针对性治疗功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。具有泻浊通便、养阴益气的功效，全面改善胃肠功能。

首荟通便胶囊除了是纯中药制剂以外，药材精选道地，确保药材质量好。首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物珍贵，且功效几乎无法代替，具有很好保障，尤其是对难治性功能性便秘。

通过以上文章的简单介绍，相信大家对于长期便秘怎么食疗有了简单的了解。最后提醒大家坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，从而减少便秘的情况。