问题分析：你好，痛经的调理包括经期注意保暖，不吃一些冷饮和寒凉食物。还要保持经期卫生，调整好情绪。另外多喝一些热牛奶也能缓解痛经。

意见建议：想要根除痛经我们可以服用一些效果显著的中药复方，比如，千金益母颗粒。