许多女性朋友比较爱美，所以在工作中生活中穿高跟鞋的次数比较多的，但是高跟鞋也不是那么轻松就能驾驭的，免不了会有脚扭伤的情况。如果扭伤没有处理的话，可能会使我们的活动受限。除此之外，我们在运动时也很容易扭伤，导致肌肉损伤。那么，治疗扭伤损伤的办法有哪些?

治疗扭伤损伤的办法有哪些?

一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重

脚扭伤后能站，走路，那么就说明你的扭伤是轻度的，在家自己是可以处置的；但如果脚扭伤有剧痛，直接不能动的，疼的地方还是在骨头上，脚踝肿大，那就很有可能是扭到了骨头，建议大家去医院治疗。

二、不要再转动已受伤的关节

护理的第一课，因为还没有分清是不是有骨折。

三、正确使用冷敷和热敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。

热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多，用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。

四、正确按揉扭伤局部

在刚刚扭伤的时候，多按摩按摩，会有所缓解的。

五、适当进行活动

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

六、合理用药

扭伤初期，不需内服药，可以使用玉林正骨水缓解疼痛。

正骨水来源于广西著名老中医陈善文的祖传秘方，由广西玉林制药生产。“玉林牌正骨水”还被认定为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

中医学认为，气滞血瘀、筋脉瘀阻是跌打损伤的病机，治疗该病，常采用活血化瘀、通络止痛之法。玉林正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效。

大多数人对玉林正骨水的认识都停留在“正骨”二字，其实它对运动损伤的也非常显著，适用于运动损伤、运动损伤预防等。只要用药棉蘸药液轻搽患处2～3次，就可以有效缓解运动造成的关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤等症状。因此正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软组织损伤。

以上就是治疗扭伤损伤的办法有哪些的全部内容，先为大家讲到这里了。最后要提醒大家的是，如果患处有破皮流血的情况，注意要先止血包扎，才能进行下一步的治疗哦！