由于生活的时间和节奏，越来越多的女性朋友正在使用减肥产品来减肥，可是目前市场上的种类繁多，未使用的在原理和效果上也存在一些差异，那么，什么比较有效果呢，一起来看看吧。

想通过减肥的朋友，除了对什么比较有效果注意外，还要对的原理安全性和健康性给予一定的关注。

目前，市面上的物层出不穷，但都相继因为安全性而退市，奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂，它通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，使人体摄入的热能和脂肪小于消耗，减少体内贮备的脂肪，从而达到减重、的目的。舒尔佳还是全球屈指可数的OTC，也是少见的在12～16岁青少年肥胖人群中验证了有效性和安全性的。

鲁南制药舒尔佳(奥利司他胶囊)是目前物中首屈一指的非中枢神经作用，和其他物相比安全性高，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，只在胃肠道起作用，不抑制食欲，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。舒尔佳(奥利司他胶囊)作用机制先进，卓著，可明显降低体重，同时改善肥胖相关危险因素，适应人群广泛。

舒尔佳抑制饮食中30%的脂肪吸收，所以要配合控制饮食减少脂肪的摄取量才能达到良好的效果。在饮食方面可以常吃以下几种减肥食物：

1、黄瓜

黄瓜中的水分极多，能够达到清热、解渴的作用，食用黄瓜对于利尿也有一定的作用，黄瓜中的纤维素还能够不断的促进肠道的蠕动，使得肠道不断的排出食物残渣。

2、芹菜

芹菜也是一种纤维素含量极高的蔬菜，食用芹菜对于身体保健好处极多，在吃芹菜的时候，能够吸收大量的纤维素，对于促进肠道蠕动有一定的益处。

3、苹果

似乎苹果是一种万能的水果，在饥饿的时候，吃苹果能够充饥;在饥渴的时候，吃苹果能够补水，而在这里，吃苹果能够刮油。在苹果中有苹果酸，这种酸性物质能够加速身体的代谢，有效的减少了身体的脂肪，相对来说，苹果中的钙离子也是极多的，这样对于减少身体的盐分有非常好的帮助。

以上就是“什么比较有效果”的相关介绍。生活中正确使用药物和饮食对健康减肥非常有益，希望大家要特别注意，合理的饮食，把身体中多余的油脂刮走，从而保健好身体。