随着生活节奏的不断加快，人们越来越忽视自己的饮食健康。很多人由于工作或学习压力大，导致不能有规律的进食，时长(时长的意思是指：时间长了吗? 还是要表达“时常”的意思?)会出现腹泻、消化不良等症状。这些症状有时很快可以好转，有时却影响到工作和生活。其实生活中很多食物可以缓解腹泻，那么，吃什么食物缓解腹泻?下面就一起来看看吧。

吃什么食物缓解腹泻：

1、香蕉，很多人知道是可以缓解便秘的，其实香蕉的营养价值是非常高的，里面含有了很多微量元素，为什么说香蕉可以缓解腹泻呢，主要是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2、加盐的白粥，腹泻的时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

四磨汤有效缓解腹泻症状：

有些轻微腹泻可以通过饮食调理，但是想要尽快康复或者治疗严重腹泻，药物是必不可少的。腹泻可以服用四磨汤，它具和胃降逆、顺气消积之功效。现代药理研究也表明，四磨汤具有双向调节胃肠蠕动、改善消化功能、促进食物消化吸收的作用，尤其对于牛奶喂养及添加辅食后引起的小儿消化不良腹泻有较好。其他病毒或细菌感染引起的腹泻应及时就医，同时服用汉森四磨汤也可以调理肠胃功能，有利于肠道微生态分布系统的恢复。

通过以上内容的介绍，相信大家对吃什么食物缓解腹泻已经有所了解了。腹泻的患者不仅要积极治疗，还要注意日常护理，尽量避免腹部着凉，平时少吃辛辣刺激食物，以免加重症状。