我们在刚开始减肥的时候体重确实会减得比较快，但是越到后边体重就越难减，所以很多人以为这就是就是减肥的瓶颈了，无从下手我，那么我们在减肥后期怎么加速减重呢?如果你也有这种问题，我们一起来看看吧!

对于减肥后期怎么加速减重这一问题，解决办法有以下几种：

改变运动方式

如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥，那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。如举重训练法。去健身房可是时下许多年轻人减肥、塑形的首选。不得不说，如果能够使用专业器械，得到专业教练的指导，那么减肥效果会更好。举重训练是许多教练倡导的一种减重方式。这种运动可以有效减少体脂率，促进人体肌肉生长，而且还可以改变体型，让人变得更加挺拔有气质。每周最少进行两到三次举重训练，坚持一个月就会有明显的塑形效果了。

增加运动量

只要增加运动量或运动时间，减重计划很快就会突破瓶颈有所进展。

借助物舒尔佳

奥利司他是作用于肠道脂肪酶的抑制剂，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通过排油减肥，并非让服药者通过腹泻减肥。因为直接阻断了对食物中脂肪的吸收，人体摄入的热量低于消耗，体内脂肪便得到燃烧消耗，从而达到健康减重的目的。

目前，市面上的物层出不穷，但都相继因为安全性而退市，奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂，它通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，使人体摄入的热能和脂肪小于消耗，减少体内贮备的脂肪，从而达到减重、的目的。舒尔佳还是全球屈指可数的otc，也是少见的在12～16岁青少年肥胖人群中验证了有效性和安全性的。

浏览了上边的内容，我们知道肥胖者想要获得身体的健康，减轻体重比健身来的更加有效。而且，对大多数肥胖者而言，过重的体重也使得他们健身更加困难。如果你想减重，不妨试试以上的方法吧。