对于女性来说月经并不陌生，虽然说月经的来临有利于我们身体的排毒，但是如果月经量过多的话，往往会导致我们容易失血。那么作为经血量多的朋友，在日常生活当中月经量多吃什么可以缓解呢?女性朋友们一起来了解一下吧。

月经是女性一种正常的生理现象。由于各种原因，常常出现月经异常如月经周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状，即月经不调。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

月经不调与痛经和产后腹痛均是妇科临床常见多发病，严重影响了妇女的健康和生活质量，甚至妨碍正常的行经及妊娠生育，故必须注意调摄治疗。近年来由于生活习惯的变化和生活节奏的加快，月经失调、痛经和产后腹痛的发病率有明显的上升趋势，且此类疾病特点为临床缠绵难愈，易反复发作，严重影响了患者的生活，重者甚至不能正常工作，给患者生理和心理都带来了极大的负担。

目前西医学对此类疾病的治疗主要是对症处理并应用激素，起效虽然快捷，但副作用大，激素类药物易干扰正常月经周期，导致月经紊乱，所以激素治疗不能持久，达不到根治的目的。所以建议女性朋友不要盲目选择，避免对身体造成伤害。

那么，月经量多吃什么可以缓解

红枣黑木耳汤

红枣5-10颗，黑木耳15克，黑木耳用水泡发，红枣洗干净，把红枣和黑木耳一起用大火煮开，再用小火煮至食材熟软，放少量冰糖调味。

作用：黑木耳具有止血养血的功效，红枣可补血益中，健脾和胃，此汤清热又能补血，很适合经量过多的女性，可防治贫血。

阿胶桂圆红枣粥

粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克、白酒适量。阿胶和白酒放到杯子里，加适量开水溶解，粳米、红枣洗干净，桂圆去核，将材料一起熬成粥，最后阿胶拌匀，再煮沸。

作用：阿胶补血，止血，滋阴润肠;红枣益脾胃、滋养阴血、养心安神;桂圆养血益脾、补心安神。此粥补血效果很好，可以防止经血过多而引起乏力、面色苍白等症状。

根据不同的痛经类型，选用以下中成药进行辨证施治。

①气血不足型——治宜补气养血，可用八珍益母片、人参归脾丸或乌鸡白凤丸。

②肝肾亏损型——治宜滋补肝肾，可用五子衍宗丸。

③气滞血瘀型——治宜行气活血，化瘀止痛，可用益母颗粒。

益母颗粒采用传统湿法制粒，较其他制粒工艺具有外形美观、流动性好、耐磨性强、压缩成型性好、生产效率高等优势，能够确保批间质量的稳定。

益母颗粒在临床上应用多年，是治疗月经不调及痛经的较为常用的药物之一。其组方精炼，谨扣月经病发病之病机，以活血调经，行气止痛之法，谨遵女性月经不调之病机，具有方精力专的特点，临床应用应为良效。

以上就是对“月经量多吃什么可以缓解”的简单介绍，不管是平常还是月经期间，冷饮、冰淇淋、辛辣等刺激性食物要少吃，多吃含维生素丰富的食物，经期可以喝些牛奶补充钙质，多吃一些含镁元素的食物，放松肌肉。