你的脸色怎么了？这么难看，是肚子疼吗？

不！不！不！不好意思开口啊。

你不说，怎么帮你呢，都是女性，有什么害羞的，需要怎么帮你？

胀痛，可能是大姨妈快来了。每次都这样疼的厉害。

这你可得去看看了，胀痛是多种病的特征，最好去医院排除一下重大疾病，最轻的病是乳腺小叶增生。如果是小叶增生就可以放心了。

说的有道理。先去检查一下看看医生怎么说。

检查完了，医生说是小叶增生，这下可放心了。可是每次疼也是难受的，女性小叶增生怎么办呢？

女性出现小叶增生多是压力、情绪以及生活习惯等原因引起的激素调节障碍。其常见症状为胀痛，需要及时采取有效措施来应对。我们来看看，女性小叶增生怎么办？

一、饮食注意事项

1、多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎(hòu)、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、肉、海带、芦笋、石花菜。

3、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。

4、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。

5、胀痛、回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧(fěi)子、柚子、鲎。

6、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少米、精面。

常吃富有营养的干果种籽类食物。如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

二、药物治疗

乳腺小叶增生在育龄女性中发病率高达60%，是非常常见的，而且多数情况下都是比较轻微的，往往会在经前疼痛加剧，行经后疼痛会减退或消失，因此不必过分担心。中医认为肝主宣泄，肝经通于乳，乳腺结节增生与肝气郁结有关，建议你服用舒肝解郁中成药进行调理，比较常用的如千金加味，这个药是经典名方的升级方，舒肝清热和养血作用更强一点，一般2-4个月可见理想效果。另外，保持舒畅的心情、乐观的情绪，合理健康饮食少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，也很重要。

女性小叶增生怎么办？知道了这些方法，就要在生活中行动起来，不要让自己长期被胀痛所折磨。这种痛苦难以表达，但是疼痛在自己身上会无精打采，影响自己的正常生活和工作。