便秘是很多人在日常生活中经常会遇到的问题，尤其对于一些剖宫产术后的女性来说，在剖腹产时消耗太多精力，而产后便秘更是影响生活和孕妇的心情。为了让宝宝健康成长，孕妇早日恢复健康，下面就一起来看看“剖宫产术后如何预防便秘？哪种方法效果好？”

剖宫产术后如何预防便秘：

1、养成定时便便习惯：其实大家都知道人体有自己的生物时钟，当养成了在什么时间做什么事情的习惯后，到了那个时间，你的大脑就会发布指令，支配完成必须要做的事情。一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天，医生会要求产妇排便，所以从那时起，就要养成每日排一次便的习惯，这样可以降低便秘几率。

2、饮食要合理安排：新妈妈们要注意，在坐月子的时候不要吃太多易上火的补品和食物，那些干燥的食物也尽量少吃，多吃些粥、汤之类的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纤维的食物，还要适量喝点骨头汤、肉汤，但一定要清淡一些不可太油腻。

3、适当锻炼身体：产妇在坐月子的时候还应该适当锻炼身体。其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的，越是剖腹产就越要早些锻炼身体，身材的好坏是其次，主要是为了身体的健康，加强肠胃的消化及蠕动能力，达到身体更好的代谢。

4、精神和心情放松：产妇在坐月子时应当保持精神和心情放松。就算是在平日，心情不好或精神紧张就会导致上火，何况是在剖腹产之后。一旦上火就会导致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要学会放松。每日哼哼小曲，看看宝宝，想想以后的美好生活，对身心也是非常有利的。

5、及时口服四磨汤口服液，术后早期服用四磨汤较术后出现腹胀、便秘后再使用，能使胃肠功能更早得到恢复。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。此外四磨汤口服液还可以疏肝解郁，理气宽胸，增加产妇乳汁分泌量，且对婴儿无不良影响。

通过以上对“剖宫产术后如何预防便秘？哪种方法效果好？”的介绍，相信大家对剖宫产术后如何预防便秘已经有所了解了。为了预防便秘的发生，除了做好以上内容的介绍，还应该多喝水，让身体保证充足的水分，才能避免便秘的发生。此外，四磨汤口服液还可以疏肝解郁，理气宽胸，增加产妇乳汁分泌量，且对婴儿无不良影响。