女性出现气血不足的原因有不少，饮食不当或是月经量都可能出现气血不足，进而引发多种症状，包括皮肤干燥、失眠多梦等，给女性正常生活带来了很大影响，需要补气养血来缓解，可在饮食上做调整。下面来看看，多吃什么补气养血？这个效果就不错，让我们来揭晓答案。

吃什么补气养血？

1、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素a、b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

3、干枣

干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素c,维生素c是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素b12.特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素b12.对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

相比于饮食方面，效果更好的还是药物调理

补气养血可使用药物调理的方式，效果比较不错的还是玉林湿毒清胶囊。玉林制药湿毒清胶囊以地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草配伍，严谨合理，阴虚能补、血热能清、燥则能润、风则能祛、湿则能除，共成滋阴清热、养血润燥、化湿解毒、祛风止痒之功。湿毒清胶囊性凉，味甘苦，具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。

为避免在服用湿毒清胶囊时产生副作用，患者必须注意以下几点：服药期间要忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物，用药期间不宜同时服用温热物。而且由于糖尿病、肾病、肝病、肿瘤等疾病引起的皮肤瘙痒，不属本品适应范围。不建议长期服用湿毒清胶囊，药物过敏者或者正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。最好在专业医生的指导下服用。

以上就是关于吃什么补气养血的相关介绍，相信大家对此都有了一定的认识。气血不足给女性会给女性造成很多危害，不及时调理，还可加速衰老。通过合理有效的药物调理，能更好的缓解症状，恢复气色。