运动可以强身健体，对于体健康有很多好处，但是运动前没有很好的进行热身准备，肌肉的生理机能还没有能够达到适应运动状态的负荷，就会导致运动过程中出现肌肉急剧的收缩或过度牵拉引起肌肉拉伤。也是运动损伤的一种，需要积极的进行处理，才能降低对身体的更多伤害。那么，运动损伤肌肉拉伤怎么办?下面就一起来看看吧。

运动损伤肌肉拉伤怎么办：

在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。

拉伤后要对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。不仅可以缓解疼痛和肿胀症状，还能够通过冷刺激减少局部血液循环，避免损伤范围扩大。

运动肌肉拉伤后要立即进行加压包扎，可以减轻局部肿胀。可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，绷带的松紧度要适中。

肌肉拉伤后最好是将包扎好的拉伤病患处肢体，能减少血液流注，从而减轻局部的肿胀和避免淤血情况的出现。 第五步：医院就医 如果只是少数的肌纤维断裂的轻度的肌肉拉伤，可以通过局部按摩来使受伤肌肉恢复;但是如果是严重的肌肉拉伤情况，在局部包扎固定后及时到医院就医。

肌肉拉伤对人体的伤害较大，及时使用药物缓解才能避免更多伤害。玉林正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精，因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后，其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中，迅速起到止痛的效果。一般来说，人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。

通过以上内容的介绍，相信大家对运动损伤肌肉拉伤怎么办已经有所了解了。肌肉拉伤后不要太过着急，及时检查患处，如果疼痛有逐渐缓解趋势，说明拉伤不是很严重，及时使用药物治疗就可以很快好转，但是为了避免潜在伤害，最好到医院检查。