听到黄褐斑三个字时，心里咯噔一下，非常失落。怎么会出现这些黄褐斑呢？真是不可思议。

为什么出现黄褐斑？多与你的不良习惯有关。比如未能采取适当的防晒措施、长时间接触电脑、频繁使用浓妆等。这些不良习惯会导致脸上出现大量的黄褐斑或雀斑。非常影响外表美，让女性痛不欲生。这可怎么办呢？

谁知道脸上长了黄褐斑怎么办，有没有好的方法？坐等救援。

黄褐斑也叫肝斑，对于爱美的女性来说，出现黄褐斑是一种很大的打击。造成这种情况出现的原因是女性的身体出现亚健康的状态，需要进行有效调理来改善。我们来看看，脸上长了黄褐斑怎么办？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

另外，为了消除黄褐斑还可以这样做：

1.对于面部黄褐斑较多的人来说，有必要保持正常的休息。如果长时间睡眠不足或熬夜，就会扰乱内分泌，从而诱发黄褐斑。因此，有必要调整作息，在晚上11点前进入深度睡眠，以确保皮肤的正常代谢。  

2.吃富含维生素c和维生素e的食物，如柑橘类水果、西红柿或莴苣，因为维生素e可以减少黑色素沉积，维生素c可以防止黑色素生成。此外，多吃洋葱或西红柿可以帮助谷胱甘肽合成，抑制冷氨酸酶的活性，减少黑色素沉积。不能吃辛辣刺激的食物，也不能喝浓茶和浓咖啡。 

3.保持积极乐观的态度。如果你长时间处于高压状态，你的新陈代谢会变慢，你的皮肤会得不到足够的营养，色素细胞会变得越来越活跃，从而诱发黄褐斑。学会释放压力，并通过听音乐或运动来缓解压力。

看完以上的介绍，已经知道脸上长了黄褐斑怎么办了吧。你如果发现了更好的方法，也可以和大家分享。总之，不想黄褐斑出现就要养成好的生活习惯，比如作息规律，睡眠充足。行动起来吧。