痛经就是伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状，痛起来可真的是像要命似的，有时候根本无法忍受，有些女性朋友在痛经的时候每次都痛的连行走都做不到，更不用说工作和生活了，多喝热水是一点用都没有的，那么很多女性朋友就很想知道可以快速缓解痛经的小妙招是什么，下面就让我们一起来了解一下吧。

快速缓解痛经的小妙招是什么

1、热敷：在月经期间，要注意小腹的保暖，可以用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状。

2、揉腹：在痛经的时候，女性朋友可以用手轻柔下腹，同样可以加速血液循环，改善痛经症状。

3、红糖：有部分女性朋友都会在家里准备一些红糖，在月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶，也是不错的选择。

4、运动：月经期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。千万不要剧烈奔跑，也不要做任何重体力的运动，以免加重疼痛。

5、忌冷：在来月经的时候一定要注意尽量少接触凉的东西，以免受凉，在月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。

6、药物：在月经期间，如果痛经很严重，最好还是服用药物来缓解，比如千金益母颗粒就是不错的选择。千金益母颗粒全方以“妇科要药”——益母草为君药(活血调经)，以当归为臣药(补血和血，调经止痛)，以川芎(活血行气)、木香(疏肝理气、调经止痛)为佐药，紧扣月经发病之病机(痛经)，具有方精力专的特点，经名老中医临床实践应用10多年，安全有效。

千金益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。

通过对以上内容的介绍，相信大家对快速缓解痛经的小妙招是什么都已经了解了，希望这篇文章可以帮助大家，女性朋友在平时一定要多加注意，在月经期间要照顾好自己，不要让肚子受凉，尽量不要吃生冷辣的食物，比如冰淇淋，辣条等，最好不要食用。