怎么这么晚还不起床，上班要迟到了！这是来自妈声音。妈善意在此时成为恼人的噪音，自己心里的苦谁知道。每个月的这几天总是烦躁的，痛的只想在床上多赖一会儿，虽然是奢侈，却是心里最大的安慰。你有没有被痛经扰过？希望你是幸运的。不过，痛经期间吃什么？还是非常想知道的，因为这样自己可以减少痛苦，多一些呵护。

痛经期间吃什么？

1.药物。针对痛经，除了调整心态，注意经期保养，再就是做好经前期的预防，当然西医引以为豪的一种做法就是止痛，还别说，有些药物止痛见效就是快，但容易形成依赖。

与西医药形成鲜明对比的当然要为中医药，自古中医药治疗从来都是讲从内而外，从里及表，从本治标，在治疗痛经方面造诣也很深。

中医认为痛经主要是由于气血亏虚、气滞血瘀引起，一般西药难以对因治疗，中医药经过长期临床实践积累了许多有效治疗方法，见效快，确切。比如千金益母颗粒，成分里的益母草、川芎、当归、木香等皆为活血化瘀、止痛调经的中药材，针对女性气滞血瘀所导致的痛经治果颇高。

千金益母颗粒不仅止痛，更可调理。

千金益母颗粒为活血行气中药，增强了行血止痛效果，对淤血阻滞所致的痛经确切。轻度痛经可以每日服用两次益母颗粒。

2.月经期间饮食以清淡低脂易消化的果蔬为主，这些类食材中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，有减轻痛经程度的作用，如大豆中，含有的一种雌激素，这种雌激素抑制痛经效果还不错，月经期可多食。此外，注意少吃肉食等高脂肪不易消化的主食。

3.经期切忌饮食寒性果蔬以及冰镇食物，气血虚弱者可选择味甘性温的红枣嚼吃或热水冲泡饮用。还可以适当食用少量苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡人体内雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。每日烹饪食材最好是新鲜的，防止食物腐败，吃坏了肠胃，加重痛经期间胃腹部疼痛。

4.气血虚者平时要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

痛经期间吃什么？上述介绍了痛经时可以服用的药物和食物。你了解了吗？痛经时不要害怕，找对了护理方法，就可以减轻痛苦了。当然，女性朋友在日常生活中要注意保暖，防止宫寒，别再为痛经的出现创造条件。