运动总是会让人受伤，最为常见的就是肿痛、淤血、肌肉力量下降等。所以大家对于活血化瘀消炎止痛舒筋非常重视。而生活中活血化瘀消炎止痛舒筋方法还是非常多的，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

活血化瘀消炎止痛舒筋的方法有以下几种：

1、黑米：它也被称之为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

2、黑芝麻：黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

3、米酒：米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

4、绿茶：绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。

5、撞伤淤青是你身体里的毛细血管破裂造成的，受伤后造成的皮下出血所致，大多数人会在一到二个月内吸收完全而消失，一星期以上的淤青，可以考虑用热敷或按摩，来加速血块的吸收。如果淤青持续两个月以上，有可能是出血范围较大，或是血块较大尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩、有效减轻肿胀。

活血化瘀消炎止痛舒筋玉林正骨水效果好

广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药成分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

运动性疲劳表现为肌肉力量下降，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，此时使用"正骨水"效果最佳!运动前后用玉林正骨水喷擦，能防止抽筋，消除疲劳。正骨水不仅仅对于运动损伤有效，对于跌打扭伤、骨折的效果也是极好。经临床证明，玉林正骨水对跌打扭伤，各种骨折，脱臼，软组织损伤，瘀血，肌肉酸痛、痉挛，四肢麻木等症状具有良好。

玉林正骨水成品为棕色溶液，澄清、透亮、气味芳香，医果上具有接骨、镇痛、消肿之功效，适用于各种骨折、脱臼和跌打扭伤，运动疲劳等症状，外擦患处，凉爽舒适，不污染衣物，是家庭常备的用药。

以上内容就是针对"活血化瘀消炎止痛舒筋"的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中我们也要多加注意运动的强度，一定要根据身体情况制定运动时间，避免对身体造成伤害。