女人的身体是需要调理的，想必很多人都有这样的认识。调理好自己的身体，才能有效应对抗出现的各种亚健康症状。

女性到了一定年龄，身体机能开始下降，想要自己不那么快的衰老吗？调养很重要。女性平时如何调养身体？这个能给我们带来惊喜。 

亚健康是需要重视起来的，其症状有不少，不仅是气色上，身体上以及心理上都会受到很大影响，需要及时调理身体来缓解。我们来看看，女性平时如何调养身体？ 

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

关于女性调养的一些误区

误区一：减肥不会影响内分泌

夏天是减肥的好时机，于是拒绝米饭、拒绝肉类、甚至摒弃奶制品，大把吃，使劲跳操锻炼。减肥过度，顶多身体虚弱点，精神差点，其他方面不会有什么大碍。人长期挨饿营养不足，会使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，其结果是使卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱，导致月经紊乱或不孕不育，过早绝经，甚至早衰。

误区二：激素是最好的美容品

尽管明知其中添加有雌激素，然而它在很多姐妹中间口碑相传，并且表现出神奇的效果，于是再贵，医生再怎么告诫，都无法放弃这样的美容化妆品。含有雌激素的面霜和药物可以使女性体内雌激素水平长期偏高，从而引发很多其他的疾病。而且即使有效也只是治标不治本的办法。

误区三：脱发只是年龄问题

年龄大，不仅新陈代谢不活跃，而且烦恼事多，就容易导致脱发。其实，女性由于雌性激素的保护，所以皮肤会比较柔软光滑，毛孔细致，发根的生长发育也较旺盛。但婚后如果长期服用避孕药，可能会在一定时期内造成雌激素不足，影响毛发的生长力，甚至造成脱发。

以上就是关于女性平时如何调养身体的相关介绍，相信大家对此都有了更多的认识。调养身体切勿操之过急，以免进入了上面提到的误区，以至于对身体造成看的影响。应当通过合理有效的用药，来正确保养自己的身体。