在日常生活中，大部分的人都很难保持一个良好的饮食习惯，这也是导致便秘的重要原因之一，而无法顺利排便，会给很多人造成痛苦和困扰，所以很多人都会问，大便排不出来通便妙招是什么?在下面的文章里就会为大家介绍这个“妙招”。

首先要了解一下大便排不出来的原因：

大便排不出来是因为胃肠道运动缓慢，缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，这些原因可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢。不过便秘也受心理因素的影响，比如情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。

大便排不出来也是因为不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

所以便秘也要从平日的生活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，而是应该以清淡一点的食物为主，多吃粗纤维的食物，还有就是多摄入含纤维素丰富的蔬菜瓜果，多喝水，尽量减少过甜过腻的食物，这样有利于促进肠道蠕动，少饮咖啡等刺激性饮料，不吸烟，不喝酒，;还要注意自己的作息时间，如果没有必要最好不要熬夜，早点睡觉;平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

接下来就是很多人都想问的大便排不出来通便妙招!那就是首荟通便胶囊!

首荟通便胶囊药材不同于其他产品，生产所用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物来源有限且功效几乎无法代替，具有很好保障，尤其是对难治性功能性便秘。

首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还具有润肠通便、排毒养颜、减肥降脂等功效。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、浑浊排毒、养阴益气功效。

通过以上内容的了解，大便排不出来通便妙招是什么，想必大家已经知道了吧，在服用首荟通便胶囊的同时，不要忘记保持良好的饮食习惯，并且加强身体锻炼!