春节减肥如何吃不胖?维多利亚奥利司他胶囊显神通

日期:2021-02-06 10:05:10

春节将至,你是不是已经对美食跃跃欲试了,怕长胖怎么办?维多利亚奥利司他胶囊显神通,这是真正的“减肥神器”,抑制30%的脂肪吸收,减少热量摄入,吃得多也不担心长胖。


眼瞅着一年又到头,这一年的前半年宅在家,后半年在努力挣钱养家,养了半年的肉还没有完全减掉,2021年又来了。新年到来,肯定又免不了大吃大喝,现在还没到过年,有些人已经不安分了。隔三差五去吃一顿火锅,没事就犒劳一下自己出去搓一顿,本来就管不住自己的嘴,正好给自己贪吃找了个理由。一年到头,怎么能委屈了自己的胃呢?


可是,低头看看自己的肚子,摸了摸身上的肉肉,又有人又开始犯了嘀咕:长肉容易,减肥太难,现在贪图一时的享受,等着长肉的时候,肯定会后悔的,我该怎么办?

想吃还害怕胖,应该怎么办?


1. 选择低热量的美食


并非所有的美食都是高热量的,想要不长肉,先得学会选择。拿火锅来说,不同的汤底、食材、酱料等所含的热量都有差异,其中含油脂比较高的汤底是牛油汤底、骨头汤底等,而清汤、番茄汤、菌汤等所含的油脂就很低,而食材中热量较高的肯定是五花肉、肥牛、羊肉等,这些完全可以用鱼肉、蔬菜、豆制品等低热量的食材来代替,至于酱料,花生酱、芝麻酱也得少吃,用点葱姜蒜、食醋也可以解决。


其实,无论你再怎么控制饮食,最终降低的还是热量的摄取。其中含热量更高的是高脂肪食物,碳水化合物次之,蛋白质最低。因此,想要不长肉,就得远离高脂肪食物,像是肥肉、油炸食物、动物内脏等都得少吃,另外甜品、糕点、饼干等高糖食物也要少吃。专家指出,如果肥胖者能做到每天只吃20-40g脂肪,可在2个月内减轻体重约9斤。所以在选择美食的时候,完全可以用一些高蛋白、高纤维的食物代替高脂肪食物,这样既能满足机体每天所需的热量,还能帮助控制体重。

2. 饮食与运动相结合


付出与回报往往是成正比的,想要狂吃还不想胖,除了选择对的食物,迈开腿也很重要,这是享受美食的代价。饮食是从源头上减少热量的摄入,而运动则是为了消耗已经摄入的热量或者囤积的脂肪。所以“管住嘴迈开腿”一直都是减肥首选方案。


对于近期贪嘴的人来说,想要不发胖,最佳的方案就是每天专门抽出半小时的时间去运动。如果是有减肥需求的人,最好是制订一个循序渐进和可行性强的计划,最理想的方案是有氧运动和力量训练相结合。可以每周选择三天进行有氧运动,包括跑步、快走、游泳等,每次至少半小时,另外再选择两天做力量训练,比如举重、哑铃等,每次40min为宜;或者可以每天选择有氧运动加力量训练,每周至少五天。记住有效的运动一定是持之以恒的。


3. 选择可靠的减肥产品


减肥难就难在有些人自制力不强,毅力不够,很难管住嘴迈开腿,所以转而找捷径来走。事实证明,大多数人都选择了减肥产品。可是减肥产品千千万,真正安全有效的少之又少。如果选择不当的减肥产品,到头来就是减肥不成反伤身。


目前我国药监局批准的只有一种,那就是奥利司他。维多利亚奥利司他胶囊是国药准字OTC,是药才敢说治疗,是药才真的效果好。维多利亚奥利司他胶囊是可逆的胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻断食物中脂肪的吸收,而且它只在胃肠道起作用,血药浓度极低,是非中枢神经作用的,不抑制食欲,安全性更可靠。


对于本身不胖而想要保持身材的人来说,在想吃还怕胖的时候,若饮食脂肪含量比较高,可以在餐时或餐后1小时内服用1粒,来帮助阻断脂肪吸收入体,减少热量摄入。对于本身体型肥胖而想要减肥的人来说,建议一天三次服用,分别在三餐时或三餐后一粒,如此使得摄入的脂肪热能变为负数,体内积累的脂肪就开始自然消耗,尤其是腹部和内脏脂肪,这就是维多利亚奥利司他胶囊可以减掉体内脂肪的原因。


所以,各位爱美人士,在过年之际,不妨提前备好维多利亚奥利司他胶囊,它能帮你轻松应对大餐不长肉!

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