问题分析：痛经多数是宫寒引起的，主要是平常的生活饮食还有体质有关，那几天避免接触冷水，多注意保暖。

意见建议：寒气型痛经的应多吃一些驱寒温热的食物，红糖；而气滞血瘀者，应该以通气化瘀为主，可口服益母颗粒，为了避免贫血，在姨妈过后，要吃些猪肝补血。