肌肉酸痛需要及时进行缓解，缓解肌肉酸痛采用的方法是冷敷，可在24小时内先用冷水或者冰袋，对出现肌肉酸痛的部位进行冷敷，这样能迅速缓解肌肉酸痛所带来的不适症状，48小时后改为热敷，可使用热水袋或者热毛巾热敷肌肉酸痛的部位，进而促进血液循环，不适症状会进一步得到缓解。同时可使用活血通络的药物，如玉林正骨水，它由26味中药组成，外用涂抹，可通过皮肤直达患处，肌肉酸痛的症状会有明显的缓解，使用前应咨询医师，遵医嘱用药。

导致肌肉酸痛的原因有很多，有高强度运动导致的肌肉拉伤引起的，也有长时间不运动，却突然进行高强度运动，导致肌肉中乳酸堆积过多，大家要在这两方面加强注意，针对性的进行预防。