经常小腹胀气是许多人都有的一种感受。可是小腹胀气会时不时地出现响声，而且还有难闻的味道，这让周围的每个人都很尴尬。可是又能怎么办呢？要进行调理，也要学习正确的保健方法，以减少小腹胀气的出现。不过，首先了解小腹胀气是怎么回事非常重要。

小腹胀气是怎么回事？

1、胃酸过多也会引起胀气

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。另外,太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。如果吞下太多气体,则肠中氮气与氧气的浓度会较高,如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

2、卵巢囊肿

卵巢囊肿会随着时间逐渐发展,以致于当你运动或者静坐后站起,也会感到疼痛。这个时候,病情已经比较严重。因为囊肿内的积液因为重力作用使卵巢下垂,当你运动时就有一种坠痛因此女性往往感觉小肚子胀疼。

胃酸引起的小腹胀气怎么办？

可以服用汉森四磨汤口服液。它源自宋代《济生方》中“四磨饮”，成方于明代《痘疹金镜录》，主要成分包括木香、枳壳、槟榔、乌药等。

临床上，四磨汤口服液具有顺气降逆，消积止痛的作用。用于婴幼儿乳食内滞证，食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。在治疗或配合治疗黄疸及高胆红素血症、病毒性肠炎、便秘型肠易激综合症、中毒性肠麻痹等方面也有较好。

如何预防肚子胀气？

1、少吃高纤维食物

少吃土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2、慢速度咀嚼

由于饮食不当、吃饭狼吞虎咽才会导致肚子胀气，所以应该慢慢吃，充分咀嚼。 

3、喝水

水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力。

4、适当锻炼身体

肚子胀气需要进行1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

5、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

小腹胀气是怎么回事？相信大家已经知道了。出现问题后要寻找原因对症治疗。如果感到不适感明显要去医院看医生，同时要服药治疗。