大家应该都知道，身体机能的正常运转离不开各种营养元素的支持，维生素是体内重要的一种元素，一旦缺乏很可能会引起一些疾病。现代人是比较重视养生的，所以平时除了会通过吃一些绿色食物来补充养分之外，还会购买一些维生素片来补充人体所需的营养。来益B族维生素片就比较受大众青睐，b族维生素片怎么服用才能起到好的效果?适合哪些人群?哪些食物富含b族维生素片?下面给大家简单介绍一下。

b族维生素片怎么服用？

来益B族维生素片采用先进工艺技术和核心营养素1:1:1 科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收，严选进口优质原料，更高，流动溶解性好，每天一片高效方便的补充8种 B族维生素，且针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。

来益B族维生素片适合哪些人群？

经常吸烟、饮酒过度者；节食者；饱受压力上班族或是经常熬夜的人；经常痛经、脾气急躁、情绪悲观者；胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群；因缺乏维生B导致的脚气病。来益B族维生素片精确设计，充分发挥8种B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。

来益B维生素片专业的成人设计，无蔗糖更健康，糖尿病人也可以服用。可以保护头发和指甲的健康，不但可以预防落发及秃顶，还能预防现代人常见的少年白发。

富含B族维生素的食物

1、蔬菜类：颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。

2、肉食类：鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B。

3、家禽类：鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。

4、主食类：糙米、粗粮，奶制品、乳制品中也都富含维生素b。

通过上述文章我们知道了b族维生素片适合哪些人群?什么食物富含b族维生素片，及“b族维生素片怎么服用”，为了避免不良反应的发生，希望大家在服用之前最好咨询过专业人士，并且合理安排服用时间，如有任何不适感，请立即停药并就医检查。