B族维生素是维持身体健康必要的营养物质，人体无法自身合成，必须不断从外界摄取，而白米、白面和精炼谷物等精细化饮食导致我们日常摄入的 B 族维生素减少，再加上B族是水溶性维生素，很容易被机体代谢，在体内几乎无法长时间蓄积，必须每日补充，现在有很多人都选择食用B族维生素片来补充，那么B族维生素片可以长期吃吗?下面就让我们一起来了解一下吧。

b族维生素片可以长期吃吗?

B族维生素是无法由人体自行合成，须靠食物和营养剂补充。如果饮食不均衡，加上B族维生素易溶于水的属性导致其极易随尿液排出体外，这都使得体内b族维生素被快速消耗。因此，每天摄入B族维生素不可或缺。

每天补充来益B族维生素片，可以促进脂肪、毒素、乙醇代谢。如果在饮酒前一小时服用，还能起到醒酒护肝作用。一片来益B族维生素片包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸8种营养素，协同效果明显优于单独一种或几种营养素。同时，来益采用先进工艺技术和科学配比，严选进口优质原料，更高，流动溶解性好，且符合国民膳食营养素参考摄入量，可以安心服用。每天餐后半小时服用1片来益B族维生素片，有助于肝脏排毒减负，拥有健康“小心肝”。

B族维生素片的作用

平时补充B族维生素片可以很好的改善心理紧张焦虑的现象，也可以促进消化吸收。如果缺乏B维生素容易导致口腔、皮肤、毛发、肠胃、肝脏、肾脏及精神神经类的问题，所以经常补充B族维生素是非常重要的。

其实B族维生素片的补充，和身体的吸收关系也是特别大的，如果在体内的代谢过程变慢，是会增加体内对一些营养物质的需求。

以上就是关于"b族维生素片可以长期吃吗？"的相关介绍。在维持身体健康的过程中，需正确补充B族维生素片，以免埋下健康隐患，当然如果经常性摄入过量，不仅会引发各种不良症状，皮肤、肾脏等这些重要部位也有可能会受到损伤。