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健康预防脱发

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-23 11:40:17
健康预防脱发在日常生活中,脱发已经成为了困扰男女老少的难题之一。该疾病不仅能够使患者的外在形象受到影响,甚至患者的婚姻、爱情、事业等各个方

健康预防脱发

在日常生活中,脱发已经成为了困扰男女老少的难题之一。该疾病不仅能够使患者的外在形象受到影响,甚至患者的婚姻、爱情、事业等各个方面也会受到严重的影响。那么,我们如何有效预防脱发呢?

下面,就请专家为大家提供预防脱发的方法吧。

方法一:注意合理饮食

专家提醒,如果人体中蔬菜摄入减少,从而引起便秘,导致“弄脏血液",影响头发质量,同时还会加速头顶部的脱发。因此,患者可以多吃富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等。

方法二:坚持锻炼

在业余时间,人们应坚持适当的体育活动,这样很有效的提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要因素。

方法三:科学的洗梳方法

每周洗头的间隔最好是两天左右,并且洗发的水温不宜过高,保持在四十度左右。洗发的同时,需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

方法四:注意头顶通风

在生活中,有的人习惯于每天都戴顶帽子,这样使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。

通过以上的介绍,相信大家能够学到如何预防脱发的方法,可以通过合理饮食、坚持身体锻炼、科学的洗梳方法及注意头顶通风的方式,来保证头发的浓密。