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男性如何远离脱发

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-23 11:23:10
男性如何远离脱发在竞争力如此之大的今天,人们备受生活、工作、学习等各个方面的压力,尤其是男性朋友受到压力更为之大,经常会因为工作原因加班至

男性如何远离脱发

在竞争力如此之大的今天,人们备受生活、工作、学习等各个方面的压力,尤其是男性朋友受到压力更为之大,经常会因为工作原因加班至深夜或是应酬较多而大量吸烟酗酒,从而导致男性脱发的人数越来越多。那么,如何才能够使男性预防脱发?

方法一:补充营养

蛋白质是头发的重要组成部分,同时头发还会含有其他的营养成分。因此,可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和各种维生素以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

方法二:缓解精神压力

如果男性朋友长期处于焦虑、紧张等状态之下,很容易会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。

方法三:头发洁净

在平时生活中,一定要选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时,可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水温度最好保持在四十度左右,时间间隔最好是三天,洗发的同时需边搓边按摩。

方法四:戒烟忌酒

经过长时间的临床试验观察,发现吸烟很容易使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。同时,还要注意热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

在平时的生活及其工作中,希望广大的男性朋友一定要保持各种营养物质的摄入、缓解精神压力、保持头发洁净,并且要戒烟忌酒等,从而预防脱发 的发生。