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导致失眠与哪些因素有关

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-03 19:41:51
失眠是人们最为常见的一种,很容易被人们所忽视,而且长期的失眠是会威胁到人们的健康及生命的,所以要对失眠引起重视,了解失眠的原因有利于病

失眠是人们最为常见的一种,很容易被人们所忽视,而且长期的失眠是会威胁到人们的健康及生命的,所以要对失眠引起重视,了解失眠的原因有利于病情的恢复,那么导致失眠与哪些因素有关?

失眠的产生与日常生活习惯有着很大的关系,这种情况被人们称之为习惯不良性失眠,主要是由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等 ,增加了觉醒程度 ;或恋床、白天贪睡等 ,与睡眠周期不一致。一旦导致失眠后 ,两者又相互影响 ,形成恶性循环。

环境对于失眠患者而言也是非常重要的,所以想要避免失眠就需要对环境进行注意,由于环境因素作用于躯体导致的失眠。或环境因素对睡眠的直接干扰 ,如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等 ;或由于处于需要保持警惕的环境下 ,如守护病人、身处危险场所等。环境因素消除后 ,睡眠可恢复正常。

心理生理对于人们的失眠也是有着极大的关系的,而且也被称心理生理性失眠 ,因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等 ,使机体一时不能调整适应所致。常伴焦虑和抑郁反应 ,进一步加重了失眠。病因消除后或适应能力增强后 ,一般在数天至数周内自行痊愈。

人们的情绪对于身体的健康有着很大的关系,如果情绪不良是会引起失眠的发生的,主要是单纯因持续精神紧张引起的失眠 ,可因其他原因诱发 ,但诱因去除后失眠仍持续存在。精神紧张的来源主要有 :负性生活事件或长期过分紧张的工作 ;睡前强烈希望有一个良好睡眠的愿望 ,从而焦虑不安 ,反使入睡困难 ;担心失眠会对健康造成危害 ,将一切注意力集中于失眠 ,使精神进一步焦虑紧张。

对于失眠的因素相信人们都有了更多的理解,由于失眠对于人们的伤害性是很大的,所以人们要尽快的采取一些有效的预防及治疗措施,远离失眠所带来的痛苦。