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喝酒伤肝 六大护肝方法早知道

文章来源:良医360健康网发布时间:2016-01-15 10:31:38
喝酒损伤肝脏,想必大家都应该知道!但男人难免会有一些应酬,如何在喝酒之后保护你的肝脏呢?

喝酒损伤肝脏,想必大家都应该知道!但男人难免会有一些应酬,如何在喝酒之后保护你的肝脏呢?

1、酒后要及时喝水帮助体内排毒

除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料,这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外,还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

2、酒后应及时补充足量的碳水化合物

这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻“中和”酒精,从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。

3、酒后饮食应清淡,忌油腻厚味

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。

4、酒后应多吃水果

能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶

蜂蜜里含有多种营养元素,可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。

6、吃柿子,帮助分解酒精


柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。