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预防高血压需要注意饮食问题吗

文章来源:良医360健康网发布时间:2016-01-14 14:31:51
俗话说病从口入,任何一种疾病都可能由于饮食不当引发,任何一种疾病也都是可以通过饮食来调节的,好的饮食可以帮助患者,及早脱离病的危害

俗话说病从口入,任何一种疾病都可能由于饮食不当引发,任何一种疾病也都是可以通过饮食来调节的,好的饮食可以帮助患者,及早脱离病的危害,不好的饮食则会使得病情加重,高血压也是其中的一种,那么,对于高血压要注意哪些饮食呢?下面我们一起来看一下。

高血压患者,要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物,提高蛋白质的质量,禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,能通过影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,大豆蛋白质能降低胆固醇,对心血管具辐保护作用。

高血压作为现代社会人类健康的隐形杀手,对高血压的预防也成为了大家重点关注的内容。经过多年临床实践,我们的专家也对高血压的预防方法做了很多的研究和分析,总结出以下内容。

(1)增加活动:运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环,孩子才能长得壮,不发胖,适当的日晒还有利于钙质的吸收。这是高血压的预防方法之一。

(2)调整饮食结构:多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等,这种高血压的预防在儿童时期是很关键的。

(3)控制饮食:肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物,如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。这也属于高血压的预防措施。