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高血压的饮食准则

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-04 16:46:45
高血压是怎么一回事呢?高血压是一种常见慢性病,患上高血压以后,患者的饮食一定要严格注意。做好高血压的饮食工作,对于高血压患者的病情康复

高血压是怎么一回事呢?高血压是一种常见慢性病,患上高血压以后,患者的饮食一定要严格注意。做好高血压的饮食工作,对于高血压患者的病情康复,有着十分重要的意义。下面就给大家说说,高血压的饮食准则有哪些?

第一、补镁

高血压患者应该注意补镁,缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素,高血压患者可以多吃这些食物。

第二、高钾

高钾的食物对于高血压患者是有帮助的,这种食物不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾,高血压患者可以适当多吃。

第三、低盐

高血压的发生和患者吃盐太多,有着直接的关系,因此,高血压患者在发病以后,患者一定要控制食盐的量,以免吃盐太多,从而加重高血压的病情,对高血压患者的病情不利。

第四、补钙

高血压患者应该注意补钙,钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺,分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等,对于高血压患者病情康复有作用。

高血压的饮食工作就是这样,专家指出,高血压患者在安排自己饮食时,既然兼顾高血压的病情,同时,也要适当的保证营养均衡。

高血压的饮食原则