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鼻炎的预防要点是什么呢

文章来源:良医360健康网发布时间:2015-11-11 09:31:30
鼻炎的预防要点是什么呢鼻炎的发病率较高,尤其是北方,因为北方的天气寒冷,鼻腔黏膜受到冷空气的刺激容易出现水肿、充血等现象,从而引发鼻炎。但

鼻炎的预防要点是什么呢 鼻炎的发病率较高,尤其是北方,因为北方的天气寒冷,鼻腔黏膜受到冷空气的刺激容易出现水肿、充血等现象,从而引发鼻炎。但是,如果鼻炎的预防做得好,也是可以最大限度的避免鼻炎的发生的。首先,应该避免上火。 1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。 2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。 3.找出过敏原,并远离过敏原。不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。 4.注意环境卫生。室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。 5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。 6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。 患了鼻炎在生活中要注意以下几点。 1、尽量避免上火 上火会影响人体阴阳的平衡,内火旺盛,易引起一些炎症的发生,长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。 2、忌生冷食物 经常食用生冷辛辣食物,会妨碍脾胃的功能,引起内分泌系统的不协调运行。 3、尽量远离动物 鼻炎患者应尽量避免接触宠物,动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱,鼻炎大多症状都是过敏性的,因此应尽量避免这些敏感事物。 4、保持棉被干净 人晚上睡觉时,身体机能都处于最虚弱的状态,人体免疫力也是最低,睡觉与棉被直接接触,不干净的棉被容易使人吸进不干净的灰尘、病菌等,加重病情。 了解了鼻炎的病因就可以有的放矢的进行预防,因为专家说过,最好的治疗就是预防,只有预防不患病,才能保证自身身体不受任何损害,所以说,有效的预防是非常关键的。还有一个重要的一点,就是要经常锻炼,增强体质,提高免疫力。